To diminuindo!!Ta dado certo e isto é bom de ++++++++, estou me reeducando sem enfiar o pé na jaca , até agora estou conseguindo me controlar;
22/07/2010
Café da manhã - Lei desnatado + 4 torradinhas com manteiga
lanchinho:1/4 de uma manga grande
Almoço - salada de Cenoura + tomate com pimentão
1 bife de pernil + 4 colhe de arroz
sobremesa: 1 docinho de leite
Tarde - 1 pedaço de melancia
Jantar - 1 salgado frango c/ catupiry
Antes de dormir - 1 danone
excesso de hoje :nun me excedi foi legal
2 comentários:
oi Kel seja bem vinda ja estou te seguindo tbm tha flor bjssss
Olá Kel!
Também mantive um diário por dois anos, onde postava tudo que fazia e comia! Quero te dizer que deu muuuito certo e emagreci 53kg! Muita força amiga! Você vai conseguir!
Bjka no coração!
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